最近、「ソロ活動」がマイブームです。家族と出かけるのも楽しいけれど、一人で過ごす時間が意外にも充実していて、心も体もリフレッシュできるんです。今回は、私が楽しんでいるソロ活動の過ごし方を紹介します。
1. 本屋さんでの発見と充実感
本屋さんに行くのは、私のソロ活動の定番です。昔はビジネス書をたくさん読んでいましたが、もうビジネス本は読み飽きました。ワーママはすでに頑張っています。最近はメンタルを強化する本やスピリチュアル系の本にハマっています。特に江原さんの本がとても好きで、心の安らぎを感じることができるんです。本を手に取って、静かな時間を過ごすだけで気持ちが落ち着きます。
また、子供向けの本もオススメです。例えば、ドラえもんのハウツー本は面白く、子供が実際に活用できる内容が盛りだくさんです。さらに、「ねこねこ日本史」など、子供でも楽しみながら学べる本も多く、親子で読書タイムを楽しんでいます。親子で一緒に本を読んで、今日の出来事を話すことができる時間は、私たちの大切なコミュニケーションのひととき。読書だけではなく、その日にあったことをシェアし合うことで、より深い親子の絆を感じます。
2. 一人ランチの至福の時間
ランチタイムは、一人で楽しむ贅沢な時間です。好きなメニューを選んで、誰にもせかされることなく、ゆっくりと食事を楽しむ瞬間は心からリラックスできます。最近のお気に入りは、寿司、焼き肉、ベーカリー、そしてインドカレーの店。一人で食べることで、自分だけの時間を堪能でき、何よりスマホを見ながらゆっくり食べるのが最高です。食べ終わった後、何も考えずにゆっくり過ごせる時間がとても心地良いです。
3. スーパーでの旬の食材を楽しむ
ランチが終わった後、スーパーに寄って今日の夜ご飯に使いたい食材を選ぶのも一つの楽しみです。特に今の季節は春の食材が豊富に並んでいて、旬のものを買うことで体が喜んでいる気がします。季節感を感じながら、新鮮な食材を選んで帰宅するのが楽しみで、家に帰った後にその食材で作る料理が待ち遠しいです。
4. インドアでのリラックスとエンタメ
家で過ごす時間も充実しています。最近のお気に入りは、YouTubeの「辻ちゃんネル」や「よにのちゃんねる」です。「辻ちゃんネル」は家事をしながら見るのにぴったりで、まるで一緒に家事をしているような感覚になり、やる気を引き出してくれます。また、「よにのちゃんねる」の4人のトークはとても面白く、見ているだけで元気をもらえます。動画の本数が多いため、暇つぶしには最適で、ついつい長時間見てしまうこともあります。
5. フォームローラーで体をほぐす
最近、運動不足を感じていて、家ではほとんど歩くことがありませんが、フォームローラーを使って足や背中をほぐしています。これによって脂肪がつきにくい体を目指していますし、体をほぐすことがリラックスできる時間にもなっています。フォームローラーで体を整えることで、毎日の疲れを取ることができ、心身ともにスッキリします。
6. 早寝でストレス軽減
私が最近心がけているのは、早寝をすることです。小学生の子供たちがいるので、朝は6:30に起こさなければならず、そのために9時には布団に入って、翌日に響かないようにしています。この早寝の習慣のおかげで、子供たちも朝すっきり起きられるようになった気がします。自分自身も、寝不足によるストレスが減り、悪夢を見ることもなくなりました。寝ている間にリセットされて、朝目覚めた時のすっきり感は格別です。
終わりに
ソロ活動は、最初は少し寂しいかなと思うかもしれませんが、自分のペースで過ごすことができ、心も体もリフレッシュできます。普段忙しくて自分の時間が取れない人ほど、たまには一人で過ごす時間を大切にしてみてください。きっと新たな楽しみを見つけることができるはずです。
コメント